Ke mafelo-beke a sa tloaelehang ho ja lijo tsa mantsiboea le metsoalle e meraro kapa e mehlano.Har’a pherekano le pherekano, metsoalle ea ka e ile ea hla ea tlisa libotlolo tse ’maloa tsa veine, empa ea noa likhalase tse seng kae ho sa tsotellehe kamohelo e mofuthu ea baeti.Ho felile, ke ile ka khanna koloi kajeno, 'me ka mor'a hore mokete o felile, ke ile ka tlameha ho letsetsa mokhanni ka ho tsieleha.setšoantšo
Ke lumela hore e mong le e mong o bile le phihlelo e joalo.Hangata, ke sitoa ho ithiba empa ke noa likhalase tse 'maloa.
Ka nako ena, ka sebele ke tla nahana, haeba ke tseba hore na ho nka nako e kae hore joala bo "qhale" ka mor'a ho noa, joale nka khanna lapeng ke le mong.
Mohopolo ona o bohlale empa o kotsi, motsoalle oa ka, e re ke u hlalosetse eona:
setšoantšo
1. Tekanyetso ea ho khanna a tahiloe
Ho tloha qalong ea ho ithuta ho khanna, re ile ra ithuta khafetsa mekhoa ea ho ahlola motho ea khannang a tahiloe:
Tekanyo ea tahi maling ea 20-80mg/100mL ke ea ho khanna motho a tahiloe;mali a tahi a fetang 80mg/100mL ke a motho ea khannang a tahiloe.
Sena se bolela hore hafeela u noa khalase e le ’ngoe ea tahi e tlaase, ha e le hantle ho nkoa e le ho khanna u tahiloe, ’me ho noa lino tse fetang tse peli hangata ho nkoa e le ho khanna u tahiloe.
2. Nka khanna nako e kae ka mor'a ho noa joala?
Leha ho na le liphapang tsa tai le bokhoni ba batho ba metabolism le bona bo fapane, ho thata ho ba le maemo a ts'oanang a hore na ho nka nako e kae ho khanna kamora ho noa.Empa tlas'a maemo a tloaelehileng, 'mele oa motho o ka sebelisa 10-15g ea joala ka hora.
Mohlala, kopanong ea metsoalle ea khale, Lao Xia ea meharo o noa 1 catty (500g) ea joala.Joala bo ka bang 200g.Ho baloa ka ho sebelisa 10g ka hora, ho tla nka lihora tse ka bang 20 ho hlahisa kate e le 'ngoe ea joala ka botlalo.
Ka mor'a ho noa haholo bosiu, joala bo bongata 'meleng bo ntse bo le holimo ka mor'a ho tsoha letsatsing le hlahlamang.Bakeng sa bakhanni ba bang ba nang le metabolism e liehang, hoa khoneha ho fumanoa bakeng sa ho khanna ba tahiloe le nakong ea lihora tse 24.
Ka hona, haeba u noa joala bo fokolang, joalo ka halofo ea khalase ea biri kapa khalase ea veine, ho molemo ho ema ho fihlela lihora tse 6 pele u khanna;halofo ea katse ea joala ha e khanne lihora tse 12;katse e le 'ngoe ea joala ha e khanne lihora tse 24.
3. Lijo le lithethefatsi tse “tahiloeng le ho khannoa”
Ntle le ho noa, ho boetse ho na le bakhanni ba nang le phihlelo e makatsang le ho feta "ho khanna ba tahiloe" - ho hlakile hore ha ba noe, empa ba ntse ba fumanoa ba tahiloe ebile ba khanna.
Ha e le hantle, sena sohle se bakoa ke ho ja lijo le lithethefatsi tse nang le joala ka phoso.
Mehlala ea lijo: Letata la biri, khiri ea linaoa e lomositsoeng, makhala e nooang, libolo tsa raese tse lomositsoeng, nama ea khoho/nama, phae ea lehe;lilychee, liapole, libanana, joalo-joalo tse nang le tsoekere e ngata le tsona li tla hlahisa joala haeba li sa bolokoe hantle.
Sehlopha sa lithethefatsi: metsi a Huoxiangzhengqi, sirapo ea khohlela, liente tse fapaneng, li-fresheners tse jeoang, tse hlatsoang molomo, joalo-joalo.
Ha e le hantle, ha ua lokela ho tšoenyeha haholo haeba u hlile u ja tsena, hobane li na le joala bo tlaase haholo 'me li ka senyeha kapele.Hafeela re qeta ho ja lihora tse ka bang tharo, ha e le hantle re ka khanna.
Bophelong ba letsatsi le letsatsi, ha rea lokela ho ba lehlohonolo, 'me re leke ka hohle ho "se noe le ho khanna, le ho se noe ha re ntse re khanna".
Haeba ho na le ts'ohanyetso, re ka ema ho fihlela re falimehile ka ho feletseng 'me joala bo felile ka ho feletseng, kapa ho bonolo haholo ho bitsa mokhanni ea nkang sebaka.
Nako ea poso: Jan-29-2023